现在随着健康科普，越来越多的人开始重视自己的健康问题。生活中，不少人的指甲会出现竖纹的情况，这让不少人感觉都惶恐和担心；不少出现指甲竖纹的朋友对此也是想要多了解一些内容和知识。甚至有些朋友在网上看到竖纹是身体内疾病的征兆和信号，果真是如此吗？指甲上出现竖纹到底是什么原因呢？今天我们就一起来听听皮肤科医生给出的答案，以后可千万别以讹传讹，自己吓自己了！
■指甲上出现竖纹？可能是下面这些问题引起的：
●精神长期过于紧张所引起的：
日常生活当中，如果长时间身心都处于极度的紧张状态，那么就会很容易导致食欲下降、食欲变差、睡眠不足等问题；通常这些问题都可能会导致指甲上出现竖纹的表现。而一旦身体长时间处于紧绷的精神紧张状态，那么身体的免疫能力就会大幅度的下降，从而诱发多种疾病的出现。而指甲出现竖纹的情况，也表明你最近一段较长的时间，精神过于紧张了，还需要尽快给自己进行一定的调整。
●身体缺乏维生素A所引起的：
生活中，有不少的疾病都会通过指甲来反映出来。比如我们今天所说的指甲竖纹情况，通常都是由于在日常饮食当中缺少了大量的维生素较多而引起的。比如当你身体内的维生素A出现了大量的不足，那么就可能会引起指甲上出现竖纹的情况。
在日常的饮食当中，我们可以通过食用一些较为丰富维生素的蔬果，比如肝脏食物、胡萝卜等蔬菜，都是不错的高含量维生素食物。倘若你指甲上的竖纹表现比较严重，那么还可以通过摄入一些鱼肝油或者是复合维生素来帮忙进行缓解。
●身体出现缺铁性贫血所引起的：
生活中，如果你出现了缺铁性的贫血，那么也会导致指甲竖纹的出现。而如果你的确是缺铁性贫血的患者，那么你在日常生活中，不仅仅会出现指甲竖纹的情况，甚至还会伴随有头部发晕、头部疼痛等症状出现。
如果你是缺铁性贫血的患者，一旦发现自己的指甲上出现了竖纹，那么你就需要提高警惕。在日常饮食当中，多吃一些富含较为丰富的铁的食物，比如我们常见的黑木耳、猪血、瘦猪肉等等。
●可能是家族遗传所引起的：
在日常生活中，有不少朋友其指甲上都出现了竖纹的情况，而这种指甲竖纹的情况，在小的时候到现在一直都存在。那么这种情况，你就需要考虑是否为家族遗传的因素了。对于这种家族遗传性的指甲竖纹，并没有什么可担心的，完全可以忽视它的存在。
通过上面的内容，我们对于指甲上出现竖纹已经有一定的了解好认知了。在绝大多数的情况下，这种情况的发生，并不用太过担忧，我们可以在日常生活中，通过饮食方面的调整，生活习惯方面的调节，基本上都是可以得到缓解和改善的。
