女性养生方法有哪些

在许多女性的饮食中，蔬菜和水果的比例占大多数。但过多的食用蔬菜和水果会减少其他营养素的摄入，使皮肤细胞缺乏足够的营养。而脂肪是皮肤弹性胶原纤维的重要组成部分，在维持人体正常代谢中起着非常重要的作用。

国际营养专家指出素食主义者更健康的观点已经被越来越多的研究所证实。素食主义指的是一种主要由植物性食物组成的饮食，很少或根本没有动物食物。

营养学家也认为，素食不仅有益健康，而且有益于排毒和减肥，除了蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水等常规基本营养素外，还应根据年龄、身体状况和具体需要选择不同效果的保健品。