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每个动作每侧重复12~15次
整体循环2~4轮
腹部要持续收紧发力
这样才能充分挤压，打造漂亮的腹肌
卷腹玩腻了? 试试新花样, 虐腹又燃脂!
作者：囚徒健身精选 2017-07-05阅读：2761次
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