产后抑郁症的表现，看完告诉我你有几个？

大家好，我是微萌宝妈。

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大部分新手妈妈在产后都会经历产后忧郁:感到紧张，焦虑，心烦，对伴侣，宝宝和大孩子发怒。有10%—20%的新手妈妈会经历更为严重的产后抑郁。

产后忧郁引起的情绪波动，焦虑易怒只会持续几天或者一两周，而产后抑郁的症状更为严重，且持续时间更长。宝宝出生后的头一年里，症状会随时发作，反复发作，且愈演愈烈。

上图来源于网络。

1. 产后忧郁持续超过1周。
   
2. 胃口或睡眠状况改变。
3. 极度易怒和生气，或者严重的情绪波动。
4. 异常疲劳。
5. 持续的悲伤情绪，抑郁或哭泣。
6. 头疼，胸痛，心悸，麻木或浅而快的呼吸。
7. 难以集中注意力，记事或做决定困难。
8. 过分担心宝宝。
9. 极大的无望，无用，羞耻或负罪感。
10. 生活中没有欢乐。
11. 疏远家人和朋友。
12. 有伤害自己或宝宝的想法。
13. 如果你有伤害自己或宝宝的想法，立刻寻求帮助。

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以上13条你中了几条？

有些宝妈可能想说，

产后每天照顾宝宝，怎么可能睡眠质量好？

老公什么忙也帮不上，怎么可能不发怒？

天天看孩子，哪有时间休息，怎么可能不疲劳？

天天围绕着孩子转，哪有时间分给家人和朋友？

上图来源于网络。

我想说的是，每个新手妈妈都会经历这个阶段，要放松心情，适当的自己开导自己，反正开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心面对呢？

得了产后抑郁症不可怕，可怕的是不能正视自己，面对现实，及时到正规医院进行治疗，将来的某一天你会庆幸自己的选择是多么的正确！

我是微萌宝妈，致力于关注母婴健康，每天一篇母婴育儿文章，和大家共同学习，共同成长，一起科学育儿。