这9种食物不仅治疗失眠而且睡得很香

丰富的维C，不仅滋养肾上腺还能增强免疫力，疏导焦虑的情绪而失眠。

放松你的神经镇定你的焦躁不安。

入睡前想要平静就摄入洋甘菊，这是助眠效果显著。

改善焦虑促进睡眠就靠它了，白茶、绿茶、红茶之中就有这个。

里面含有钾，可以很好的调节身体的白夜规律。

含有催眠作用的哈曼物质，减少焦虑和失眠。

失眠是需要很多的血糖，而肉桂就可以提供所需的血糖。

抵抗抑郁和焦虑一直是甘草的专属。

这是一个平衡血糖最好的食物。