颈椎保健操分步解说
1.颈手对抗运动
原理：通过颈椎的屈伸运动来锻炼后颈部的肌肉。
2.自我拉伸斜方肌
3.自我训练菱形肌
原理：如背部酸累牵扯不舒服，体态又含胸驼背，这个动作非常适用，并可预防背部无力性肌肉紧张和预防驼背。
每天3分钟颈椎保健操，轻松拯救你的颈椎
作者：明日一约 2017-06-27阅读：5497次
作者：明日一约 2017-06-27阅读：5497次
颈椎保健操分步解说
1.颈手对抗运动
原理：通过颈椎的屈伸运动来锻炼后颈部的肌肉。
2.自我拉伸斜方肌
3.自我训练菱形肌
原理：如背部酸累牵扯不舒服，体态又含胸驼背，这个动作非常适用，并可预防背部无力性肌肉紧张和预防驼背。
