不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌，反而把脖子弄得酸胀，得不偿失！下面是9种经典的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出8块腹肌！
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经典的虐腹动作, 健身的你一定要知道
作者：囚徒健身精选 2017-07-09阅读：749次
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