史上最全女人瑜伽, 美臀、美背、瘦腿在家也能做!

想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

1瘦臀部

2瘦背部

3瘦小腹

4瘦全身

5瘦手臂