减脂饮食遵循这3规则，月瘦8斤

减脂时期遵循这3个原则，一个月真能瘦8斤。

第一，绿色蔬菜随便吃。蔬菜热量超低，并且饱腹感强。还有蔬菜本身就有一些微量的元素和维生素，是减肥理想食物。

第二，不能戒掉碳水化合物。因为碳水化合物是身体能量最主要的来源，我们的大脑、中央神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。

第三，少油少盐少糖。因为吃多油会会引起消化不良，吃多盐会使血压升高，吃多糖容易发胖。

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