来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang，都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，动图为几个简单的动作适合新手锻炼，每个动作45-60秒，做2-3组。
9种撕裂腹肌的方法，不信你不型！
作者：沧桑大叔 2018-03-03阅读：3342次
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桂仁之家 · 2018-03-06
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香香的草莓 · 2018-02-11
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