作者：想要肌肉线条的黄二狗 2018-02-28阅读：2118次
小编也是上班族，非常理解大家没时间健身的说法，但是时间是挤出来的，在家里也可以练起来，锻炼效果同样强大！每个动作30—60秒，根据自己的能力增加、减少，完成。
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