简单级别史上最全腹肌练习动态图哦！
从简单、中等到困难，
分为三个难度，适合不同人群！
每组20次，组间休息10-15秒，
每次锻炼30分钟以上！
仰卧交替脚跟接触
仰卧屈膝举腿
仰卧核心卷腹
仰卧对角交替收膝
反向卷腹
中等级别
仰卧抬臀
空中蹬车
仰卧交替拉手卷腹
触膝卷体
仰卧抬腿
俄罗斯转体
仰卧屈膝卷腹
困难级别
仰卧屈膝提髋
屈膝举腿
平板交替伸手抬腿
侧支撑抬腿
俯卧两头起
侧屈体抬手
仰卧抬臀踢腿
体能训练｜史上最全的腹肌训练方法GIF图
作者：CPF少儿体适能 2018-02-05阅读：350次
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