男人必看!练出腹肌就是这么简单!
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男人必看!练出腹肌就是这么简单!

作者:踏雪吟风 2018-01-31阅读:2564次

废话不多说,直接上图,大家都挺忙的。

每个动作2分钟,顺着做下来,3个月,没腹肌你来找我。

1直腿卷腹

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2仰卧踢腿

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3交臂卷腹

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4上卧卷腹

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5负重转身侧屈

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6仰姿踢水

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7交换碰跟卷腹

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