练习瑜伽，90%的人都有过下面的错误

瑜伽有很多好处，可以减肥、健身，而且可以让你的身体更加的柔软，修长。但如果在练习的时候姿势不对的话，效果大大减少，而且还可能伤到自己，下面的动作，供大家学习

1. 单腿下犬式

2.蛇式

3.半神猴式

4.鸽子式

5.斜板式

6.侧板式

7.坐角式

8.仰卧腿上提

9.三角式

10.乌鸦式（鹤蝉式）

11.桥式

12.战士二式

13.轮式

14.船式

15.骆驼式

16.坐立前屈