NO. 1 下斜俯卧撑
NO. 2 椅上打水
NO. 3 折叠椅弯举
NO. 4 体前提拉
NO.5 椅子硬拉
NO. 6 椅子深蹲
NO. 7 收腹核心
NO. 8 椅子不要跑
NO. 9 杠椅卧推
NO. 10 展椅高飞
健身必须有哑铃？看我怎么用一把椅子增肌！
作者：每日哈哈颂 2017-07-02阅读：5700次
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大健康生活圈 · 2018-03-29
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美食大搜罗 · 2017-06-27
