健身必备！一周每天不同的训练计划！

作者：沧桑大叔 2017-06-30阅读：660次

一周的训练计划建议，包括核心、手臂、腹部和肩部的训练，不知道该怎么给自己做健身计划的可以参考一下

周一核心训练健身必备！一周每天不同的训练计划！

周二手臂、腹肌训练

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周三腹肌训练

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周四手臂腹肌训练

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周五手臂肩部训练

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周六力量训练

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