怎么运动，让减脂更高效

作者：辣么瘦哇 2017-10-10阅读：3964次

1.胸肌训练

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2.背部训练

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3.核心腰腹训练

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4.腿部训练

怎么运动，让减脂更高效

运动完之后最重要的就是拉伸放松了，拉伸不到位不仅仅会让你第二天有酸痛疲惫感，长此以往越练越结实，块状肌肉，不美观的形体都会随之而来。长期健身的人都知道拉伸比运动本身更重要。有氧运动完之后要针对具体部位逐一拉伸。