又到夏季养生,男人女人该如何保养?中医说,做好两点就行了

作者:健康管理张老师 2017-07-04阅读:445次

炎热的夏天又到来了,又是该保养的季节了!

提到保养,很有些人不以为然的,一脸“你多虑了”的欠揍样子——我就图个痛快,图个爽,人活一世,这也不让吃那也不能喝,还限制空调啥的穿衣啥的,拘得慌!烦!说句不好听的,那是因为你现在的身体状况还有资本。

等有一天你突然发现,那个从不捣乱的胃,在喝了一瓶冰镇啤酒后,止不住地呕吐;

以前大姨妈也阻挡不了吃冰淇淋的脚步,但是这一次不知咋的,刚买的DQ才舔了几口就肚子痛得受不了;

以前夏天吃遍全市的夜市,哪里热闹去哪里,哪里有活动促销就去哪里,这个夏天老实了,烧烤加啤酒的日子一去不返,因为接连闹肚子腹泻,去医院一检查——肠炎;

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难道真的是突然么?好好的身体怎么可能突然就坏了?

按平均体重来算吧,一个120斤的血肉之躯,你给他灌一勺敌敌畏,没啥的,扛得住。

可是如果每天灌一勺,不消几天,到某个点,毒性爆发,就追悔莫及啦!

那些所有的冷饮、生冷,都是口舌之快,食欲之贪,就好比是敌敌畏,只是副作用小了很多,需要更多的时间积累,来提醒你的身体而已。

嘴巴痛快,身体遭殃。自己和自己过不去嘛!

人都有点贱!

人在医院的时候,要多听话有多听话,让干啥就干啥……三楼看病,一楼交费,再二楼开单子,一楼交费,再三楼检查,再二楼看病……让你交多少钱你立马交多少!

让你脱哪就脱哪,想摸你哪就摸哪,想割哪就割哪……

总之,没有一丝讨价还价,没有傲慢,没有尊严,没有不屑一顾!!

在哪个医生面前都表现得跟在祖宗面前一样,你还得巴结医生,给他塞钱,让他给你割得痛快一点,这都是现实!

可是如果有人跟你说健康养生、说不要乱吃东西,不要熬夜,不要少穿衣服,不要折腾身体,花点小钱保养身体,和要他命一样!……

这就是人的两面性!!!

我有一小弟,今年刚刚34岁,1.68的个头,体重170斤,经常大半夜的和哥们几个去烧烤啤酒,活色生香,酸辣热凉全都有。

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有一天,忽然开始便血。没有在意,还以为是头晚吃了鸭血的原因呢。

然后便血了几天后,突然在一个啤酒摊旁晕倒。去医院急诊一检查,严重胃溃疡,胃被切除3/4。

这下子老实了,我以前告诉他的那些养生细节,从医生嘴里说出来,都变成了圣旨:少吃肉多吃素,任何寒性东西都不要吃了,不要生气烦恼。

很快,体重降下来,以前说“不让我吃肉简直不如杀了我”之类的话,再也听不见了。经过一段时间的调理,现在面色红润起来,体重120斤左右,反而看起来精神多了。

他无奈自嘲说:我TM纯粹就是没事儿找抽,绕了一大圈扔点钱出去,受点罪,消停了,悔不当初啊,早听你的话多好,省了钱给闺女备点嫁妆!

接着来说夏季养生哈,我估摸着你现在会非常耐心地读下去……

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夏至后的天气特点,一个特别热,再一个开始湿。

热伤气阴,同时这时候夹湿,就影响人的脾胃,消化功能不好,吃不下饭去,这时候就容易消瘦,消耗大吸收少。这个季节苦夏,吃不好,睡不好,出汗多,没劲。

老年人有两个特点,男士是阳虚,男人越老越怕冷,手脚肠胃都怕凉;

女性呢,是阴虚,阴虚就上火,睡不好觉,烦躁,易怒,话特别多啊,特别容易发脾气啊,特别高血压糖尿病,这时候更难过。

要静心,心静自然凉。要凝神,神凝则气聚,气聚则形全,形全就是身体好。

所以夏天要静心,别浮躁,浮躁就容易吵架。这个季节睡觉好的人不多,晚上容易兴奋,晚上应该静下来。

打坐是个很好的方法。可以早晚一次。

一方面静心,二来升阳。阳气具足,身体通透,那么抵御外来病毒的入侵能力就大大提高。

如果人不阴虚内热,正常状态他能适应这个气候。排出热量和抵抗寒湿随时随地在进行,整个身体是个良性的循环。

如果平时就阴虚内热,再加外面的热,两热相加就烦躁易怒,多言多语。

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防暑有两个问题,除了静心,认知上要注意两方面:

1、要知足常乐,尽量想正面的东西,不想负面的东西。多多接触积极阳光的朋友。

2、要明白什么导致烦躁;少说话,少管事,少噪音,少强光,晚上不要兴奋要安静,室内适当降温,温度太高难以睡眠。空调在28度左右为宜。

夏天防暑的也可以家里准备一些简单的药物。

比如,藿香正气,便宜得不得了,但是解决大问题。一种是胶囊,一种是水,可以祛暑湿健胃,吃了以后胃口好,腹泻呕吐都可以用。

再就是预备点清凉油,比如头疼啊热暑啊,用点比较好。

饮食方面也要注意,比如热天吃点西瓜、黄瓜、西红柿,但强调饭后吃,少吃,年轻人饭前吃水果问题不大,老年人饭前吃是对胃口的一个伤害。

藿香正气除了防中暑,还有没有其他作用?

藿香正气这个药风寒暑湿皆能祛,又能祛寒,祛暑,祛湿,健胃,基本是暑季的感冒药,但其他时间也能吃。

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人外感病一般是两个问题,一个是外边受凉,空调、风扇,还一个是里边受凉,吃西瓜啊冷饮啊这些生冷油腻,里面受凉,肠胃感冒。藿香正气这个药都能治。

藿香正气,还可以外用哦!

外用就是藿香正气水擦在皮肤上,因有气味可以防蚊虫。

不过强调一点,夏季的养生,最关键的,还是不要贪凉。

加上艾灸,泡脚,调理一个夏天,到冬天,会明显感觉不怕冷了呢!

养生,其实就在于生活里的一点一滴。

不是要吃什么名贵的东西,一定要花多少钱才叫做养生。天天燕窝鱼翅,那不是养生,是得瑟。

养生,也不能三天打鱼两天晒网,今天想起来头脑发热,明天又丢在脑后。

人体是一架精密仪器,好用,耐用,用得顺,活的久,都是在精心的呵护和保养的基础上,才可以。