被称为湿气的“死对头”, 平时每天坚持,远离湿气困扰!

作者:健康知识常识 2018-03-10阅读:2637次

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。

怎么判断室内湿气重不重呢?

1、早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

2、大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

3、饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

如果你有以上症状,说明你湿气挺重的.

危害:体内湿气重会影响食欲,本来就饿的不行,看见食物却一点食欲都没有,也是够了。这也是和湿气重有关。体内湿气重最伤脾,脾的主要功能就是促进消化。

“湿气”重,给人体带来的明显影响:

1.怎么减肥都会反弹,体重逐年增加;

2.“湿气”会影响一个人的皮肤,容貌,体型。一旦被“湿气”缠身,皮肤会油腻,毛孔粗大,暗黄没有光泽,严重者会长斑长痘;

3.“湿气”会诱发种疾病。这些疾病大部分牵连日久,很难被彻底治愈。根据最

新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》,“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病,“湿气”的影响不容忽视。

那么湿气重我们该怎么办:

1.《金匮要略》中祛湿的记载:白扁豆白芷茶。

【材料】白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】材料洗净,先浸泡1小时,加入清水一起煎煮1小时,过滤汤汁饮用。

【用法】每日1剂,分2次服。

【功效】利水除湿、健脾和胃、清热解毒。

2.赤小豆平贝母粥

【原料】赤小豆15~20克平贝母10~15克粳米50~100克。

【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡,同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次,5~7天为一疗程。

【功效】适用于湿气患者。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

3.木瓜黄芪粥

【原料】木瓜30克、黄芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、黄芪、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。

【功效】祛除湿气、健脾胃。