此时的暮秋,褪去夏天的炎热,多了几丝寒凉,在这个季节,保暖显得尤为重要,尤其是下肢,下面就告诉大家一个下肢经脉的保健穴,一起来看看吧!
首先,中医认为脾胃是人体后天之本,代表了整个消化吸收也就是运化的功能。如果脾胃功能健旺,那么我们的下肢肌肉就充实。而一旦脾胃功能衰弱,那么我们下肢肌肉就会萎软,下肢经脉就会出现问题。而髀关穴作为下肢胃经上的总穴,如同关卡一般,对于胃经气血的充足与否具有重要意义,就像是下肢经脉的保健医生一样。如果您的下肢经脉有问题,那么刺激髀关穴的时候一定会有不舒服的感觉。
髀关穴具体位置:
髀关穴位于在大腿前面,当髂【qià】前上棘【jí】与髌【bìn】底外侧端的连线上,屈股时,平会阴,居缝匠肌外侧凹陷处。取穴时,采取仰卧位,首先找到髂qià骨,沿着髂骨你会摸到一个髂骨的最高点,这是髂前上棘。然后找到髌骨底外侧端。做髂前上棘与髌骨底外侧端的连线,再沿着会阴做一条水平线,两线相交的地方就是髀关穴。
按揉法:
首先平躺在床上,用拇指指腹用力压住髀关穴,会感到有明显的痛感,然后以髀关穴为中心,进行旋转按揉。两侧各按揉约3分钟左右,每日2次。
穴位敲击法:
手握空心拳敲击髀关穴,共敲击108下,每敲6下,作一次呼吸,一至三下为吸气,四至六下为呼气,以此类推。另外,亦可用小皮锤或按摩棒等轻轻在此敲击200次左右,也有助于缓解下肢的不适。
温和灸:
先将艾条点燃,然后将点燃的一端对准髀关穴,距离皮肤表面约2到3厘米,以皮肤感觉温和但无灼痛感为度,左右两穴各艾灸10~15分钟。
总之,髀关穴是调节下肢胃经、下肢经脉的保健穴,该穴具有通经活络、强壮腰膝、健脾除湿的功效,平时多刺激有助于充盈胃经气血,对于各种原因(腰痛膝冷、下肢麻木、瘫痪、腹痛、肌肉无力等)引起的下肢不适症状都有不错的效果。这正是:世人皆云蜀道难,千军止步叹西川;风卷残云铺山地,巍峨百丈刺青天;脾胃若虚疾至腿,经脉不畅步蹒跚;平川艰行如蜀地,腧穴有道寻髀关。