过完了春节，不知道大家春节过得怎样？有没有被逼婚，有没有月半了？大多数人其实已经开始进入紧张的学习生活中了，祝大家狗年大吉，阖家欢乐，话不多说，接下来我们开始进入今天的正题！！！
一、 便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计，约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。日常生活中，应该如何预防便秘?长期便秘的人又该如何治疗?
二、便秘是指大便秘结不通，排便间隔延长，或虽有便意但很难排出的一种病症。便秘作为一个症状，可见于多种疾病当中。中医认为，便秘，主要是由外感寒热之邪、内伤饮食所致、病后体虚、阴阳气血不足等导致。病位于大肠，是与脾、胃、肺、肾密切相关的。脾虚传送无力，糟粕内停致大肠传导功能失常；胃与肠相连胃热湿盛，下传大肠，大肠热盛，燥屎内结；肺与大肠相表里，肺之燥热下移大肠则大肠传导功能失常；肝气郁滞，则气滞脏腑之气不能畅通；肾阴不足，则肠道失润；大肠失于温煦而传送无力，大便秘结。各种病因之间常常相兼为病，相互转化。
三、一般认为，正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24-48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2-3天排便一次，有人4-5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。
四、便秘的危害
便秘的危害非常之多，常见的有痔疮、肛裂、腹部肥胖、小肚腩，肠胃不好，口臭、食欲不振，皮肤粗糙、暗沉、痤疮、色斑、性欲减退等，严重的会引起肝功能的损害，高血压猝死、不孕症，甚至会导致直肠癌、乳腺癌、肺癌等。可以毫不夸张的说，便秘是万病之源！
五、 中医治疗方案
在治疗便秘一症，不建议一味地使用泻药，而是应根据症型找出病因。中医治疗便秘的方法极多，如穴位埋线、针灸治疗、中药煎剂、药物贴敷及灌肠治疗等。临床上，也常采用成药治疗，如通幽润燥丸，此方有“清热导滞，润肠通便”之效，临床上多用于胃肠积热，幽门失润引起脘腹胀满，大便不通。
六、 食疗
1、香蕉粥
做法：香蕉200 g，粳米50 g。将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。
功效：润肠通便。
2、杏仁当归炖猪肺
做法：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。将猪肺洗净切片在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。
功效：润肺，润肠，通便。
3、四仁通便饮
做法：杏仁、松子仁、麻仁、柏子仁各10g。将以上4味食材洗净，共捣烂如泥，用开水500ml冲泡，盖闷片刻即可。
功效：润肠通便。
4、红薯蜂蜜
做法：红薯250克，蜂蜜20克。红薯去皮，放入锅内，加水煮成糊状，调入蜂蜜拌匀食用。
功效：润肠通便，主治习惯性便秘。
5、芝麻牛奶
做法：芝麻25克，牛奶250毫升，蜂蜜40克。芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀。
功效：养血滋阴、润燥、滑肠通便。
