天气逐渐升温，雨水逐渐增多，闷热潮湿的天气加上人们喜好冷饮、雪糕等食物，导致体内湿气积累过多，从而出现湿气重的一些症状，如四肢酸软、全身无力、无精神、嗜睡、大便粘马桶等。如果长期湿气不除，则百病缠身。
今天我们来介绍祛湿理疗方法，一起配合食疗祛湿效果更佳。
祛湿理疗篇
1.温水泡脚
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2.艾灸
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艾灸属于中药外治法，用艾叶制成的艾条、艾柱为主，通过艾灸的温热刺激穴位和经络的传导作用，起到温经散寒、驱寒祛湿、行气通络的作用。可通过艾灸足三里、中脘穴、关元穴等穴位。
3.拔火罐
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留罐：
将95%浓度的酒精棉球点燃后伸入玻璃罐中，瞬间拿出，将火罐吸附于体表，留置10-15分钟后起罐，并用棉球将皮肤表面擦干净。
1.应该到正规医院或理疗机构拔罐，非正规操作可能烧伤皮肤或加重病症。
2.不同的拔罐方法对应不同的病症问题和不同的治疗位置，需要让医院先诊断后再进行操作。
3.拔罐后不宜抓挠、吹风及四小时后不宜洗澡。
4.经期女性、孕妇、儿童、老人、心脏病及各种传染病等疾病不宜拔罐。
4. 穴位按摩
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穴位按摩是刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，达到通经活络、调节机能、平衡阴阳的效果，每天坚持按摩血海穴、阴陵泉穴、丰隆穴、足三里穴等穴位祛湿效果显著。
❶丰隆穴
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足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指
按摩方法：
用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
❷足三里
足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指
按摩方法：
用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
❸中脘穴
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在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸
按摩方法：
用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
❹阴陵泉穴
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采用正坐或仰卧的姿势，该穴位在人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中
按摩方法：
取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
