说到祛湿,你会拔罐吗?

作者:健康天下 2017-06-29阅读:5948次

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

自我诊断体内是否有湿的方法

1、起床时:看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时:看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净, (这就是问诊单上为什么要问大便的原因 )也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时:看舌苔

刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。"舌为心之苗,又为脾之外候 ",舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒 ;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热 ;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。


那么说到重点,夏天湿气重怎么调理?很多老中医,养生达人都会给你提供各种祛湿方法,拔罐是我们最常见的一种方法

拔罐排出湿气

拔罐是最通用的除湿方法,具体的操作方法为:

依次将火罐吸拔于背部,直至背部拔满为止,留罐约10-20分钟后取下火罐。

或者先用精油涂抹后背,再以走罐法分别沿着背部的膀胱经和下肢的膀胱经进行拔罐,重点在脾俞穴和三焦俞穴处来回走罐,直至皮肤潮红为止。

注意:在拔罐后30分钟以内不可洗澡或者接触凉水。

艾灸升阳化湿气

湿气容易困伤脾阳,导致体内痰湿加重,通过适量的艾灸可促进毛孔腠理的张开,将体内的余热和湿气排出。

主要可艾灸的穴位有:中脘、水分、神阙、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等。

夏季艾灸时间不宜过长,艾灸穴位不宜过多,每次可选择三两个穴位进行艾灸,以局部穴位皮肤发红发烫时为止。

按摩除湿

夏季湿气重的人特别容易困倦,四肢沉重,食欲不振等症状,通过正确的穴位按摩可有效的改善这一状况。

选择穴位:肩井穴、承山穴、足三里穴

按摩手法:

1、取坐位,上身肌肉放松,用按摩者以食指和中指按压双肩上的肩井穴,力度逐渐加重,以局部有酸胀感为宜,每次按下之后保持3秒钟,反复20次。

2、然后双推弯曲,用双手指指腹同时按揉右腿上的足三里穴,力度逐渐加重,以有适度疼痛为宜,顺时针按揉30圈,然后再以同样的方法按揉左腿足三里。

3、最后先用双手拇指指腹同时按揉左腿上的承山穴,开始时轻柔舒缓,力度逐渐加大,以有适度的酸胀和疼痛感为佳。顺时针按揉30圈,然后用同样方法按揉右腿。

除此之外给大家介绍一下别的祛湿方法:

1、运动

不管什么时候,都要坚持运动,因为运动能增强我们的体制,也能排出体内的湿气。

2、泡脚

利用花椒、艾草泡脚这两种植物都是驱寒祛湿的佳品,没什么副作用,普通人也能长期用它泡脚。

目前为止最快速最有效最安全的祛湿方法,自然是穴位祛湿了,脚底有很多穴位,还存在着很多人体脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其对应反射区上反映出来。经常敷贴我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,祛除湿气,从而达到防病保健的目的。

刺激脚底穴位的方法有很多,我们不仅可以光脚行走刺激脚底的穴位,从而起到保健养生的功效。而且可以光脚走路增强抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。

涌泉穴是人体最大的排湿穴位,刺激,用穴位贴敷贴此处可以取出湿气,延年益寿,改善亚健康。

想要祛湿和了解使用的读者可以加作者微信:24057 27873备注:湿气