【导语】前阵子，网上都在调侃“步入中年”的90后，还给他们贴上各种标签：秃顶了、油腻了、胃垮了、肾虚了、用上保温杯了……其实，从养生角度来说，标签揭示的种种现象，都直指一个问题：虚寒。用医生们的话说，不光90后如此，00后、10后问题更严重，身体虚寒到远远超过一般人的想象。今天，小编就和大家一起讨论“虚寒”话题。
一、你的虚寒超乎你想象
虚寒不是个体现象，而是群体现象，不夸张地说，中国现在甚至可以说是“全民虚寒”。小编就以90后、00后、10后这3个原本最不可能虚寒的群体为例，说明国人的虚寒已经泛滥、严重到了何种程度？！
190后的虚寒
去年8月，一则新闻刷爆网络，大致意思如下：各地征兵工作渐入尾声，但体检“不合格率”高得对不起观众。新华社称，某市体检淘汰率竟高达56.9%！而且，即便是那些顺利通过体检入伍的士兵，体质也好不了多少。不少新兵由于体质弱，不仅影响作战训练，有的甚至大病一场，住进了医院。试想一下，通过了征兵体检的士兵体质尚且如此，何况普通人乎？
200后的虚寒
相较于90后士兵，中国学生的体质危机更加严重。几乎每到开学之际，都少不了这样的报道：升国旗时晕倒几个，军训时趴下多少。上海吴淞中学在整理校史时，发现一份1936年“上海市立吴淞初级中学体育及格标准第一表（男生用）”的表格：规定男生的百米跑及格线为15秒5-15秒10，急行跳远及格为4公尺（4米），急行跳高及格为1.2公尺（1.2米）。有人戏称，这个标准若放在今天，或被当作“刘翔标准”。全国学生体质健康监测网络的监测结果也表明：中国学生的体质在以惊人的速度下降。与2000年相比，现在的孩子长得更高了、更重了，但跑得更慢了、跳得更近了、力量更小了、耐力更差了。
310后的虚寒
过去，人们认为“小儿为纯阳之体”，不过不少中医专家表示在当前情况下，这种说法应改为“小儿为稚阳之体”。因为现在的孩子普遍体质虚寒，很多孩子甚至同时存在三阴虚寒的症状：脾肺阳虚、心肾阳虚、肝胆阳虚。
二、虚寒，不良生活方式是“导火索”
按照一般的逻辑，年轻人为阳刚之体，身体应该一代比一代好。但为什么事实偏偏相反呢？究其原因，不良生活方式是“导火索”，导致年轻人虚寒的不良生活方式主要有以下4个：喜食寒凉、常吹空调、营养过剩、滥用药物。
1喜食寒凉
年轻人喜欢吃水果，喝冰镇饮料，一年四季都是如此。而脾胃喜温恶寒，寒凉食物容易伤脾胃，脾胃消化功能出现异常，就会影响气血生成，影响水谷精微的输布，进而导致寒湿郁结，大伤阳气。时间一长，身体肯定虚寒了。
2常吹空调
现代人把一年四季都过成了一个样，热了吹空调，冷了也吹空调。夏天吹空调，寒气易从全身的各个部位侵入人体；冬天吹空调，阳气无法升发。常吹空调的后果就是体质虚寒。
3营养过剩
90后往后的年轻一代，物质水平有了明显提升，平时吃得太多太好，致使肠胃负担很重，消化吸收不了，时间长了，体内垃圾聚集，阻塞经络，影响气血运行，导致虚寒。
4滥用药物
中国是抗生素等药物使用最多的国家，而90后往后的年轻一代遭其“荼毒”最深！年轻人凡事追求效率，只要感冒发烧就去打针输液，而很多发热症状是虚火内盛表现在外所致，实则体质虚寒。西药都是寒凉的，这样治疗往往导致体内寒气更盛，阳气大损。
三、虚寒之人，补阳为先
寒为阴邪，最易损伤阳气，因此虚寒之人一般都有阳气不足的症状。反过来，阳气不足就无法驱除寒邪，就会被阴寒所侮，继而“阴盛则阳病”。中医“万病皆损于一元阳气”的说法，就是这个道理。所以，虚寒之人，必须以补阳为先。
补阳最简单的方法是晒太阳，也就是“采天之阳补人之阳”。不过，对于生活在城市里的人来说，晒太阳只能是一个奢侈的愿望。一来，城市的“水泥森林”很难有阳光的容身之地；二来，雾霾天气频发，很多时候晴天也是灰蒙蒙一片。中医认为，雾霾为湿浊之邪。时值三九，天气严寒，寒邪与湿浊“勾结”到一起，最易损伤人体阳气——对内，阳不能藏，相火妄动；对外，阳不能升，郁滞于中。久之，就会危害人体健康：一则冬伤于寒，春必温病；二则阴寒外感，诱发感冒。
所以呀，在我们无法采“天之阳”（太阳）时，只有把希望寄托在“地之阳”（艾叶）身上了。
四、艾灸：驱虚寒+驻阳气，帮助孩子远离抗生素
艾灸为“天下扶阳第一方”，通经络、散寒瘀、补元阳，可迅速而安全地帮助人体驱虚寒、驻阳气！经常艾灸，可显著增强人体免疫力，尤其适合被抗生素“荼毒”的孩子。
图：中国孩子的地图舌，典型的脾胃虚寒
针对上文提到的滥用药物问题，一位中医专家特别从临床角度给出反对理由。这位专家说：实热之证，临床十难见一。就是说，临床上，像常见的发烧、扁桃体发炎等病案，究其原因，基本都不是因为“实热”所致，而是根源于“虚寒”，体内都是虚火、假火。但西医的治疗哲学里没有虚实冷热之分，在治疗时，都是直接用药物将这把假火浇灭。这样一来，看上去不发烧不发热了，好像有效果了，实则如同“雪上加霜”。因为西药（尤其是抗生素）基本都是至阴至寒的药物，体内本来就虚寒，它们进入人体更加剧了虚寒的程度。频繁使用西药，尤其是抗生素，正是导致10后、00后、90后普遍体质虚寒且症状一代更比一代“强”的“罪魁祸首”！
如果再滥用抗生素，估计十多年后，中国孩子和美国孩子站在一起，画风是这样的：
图：长大后的中国孩子
图：长大后的美国孩子
艾灸既没有药物的毒副作用，又能驱寒补阳，不仅对因虚寒导致的感冒发烧效果显著，还能从根上调理虚寒体质，让人少生病，甚至不生病。
时值三九，阳气仍很微弱，需要多加固护，尤其体质虚寒的孩子更是如此。因此，建议宝爸宝妈们好好利用“三九灸”最后的几天，帮助孩子扶正祛邪、调补阴阳、改善体质，不要让可爱的孩子们为不良生活方式以及不当治疗方法买单。
孩子常灸穴位：
大椎穴：提高免疫
身柱穴：改善机能
风门穴：祛风固表
命门穴：强肾固本
神阙穴：强身除病
三阴交穴：促进发育
五、调理虚寒，非朝夕之功
此前，有些灸友在后台留言，说艾灸见效慢。对此，小编想用一个事例来说明缘由：名老中医、山西灵石县中医院原院长李可曾表示，上世纪70-80年代，针对国人普遍存在的虚寒体质，他在临床上经常采用扶阳方法治疗，累积救治了上万人。不过，到了21世纪，他逐渐发现治疗效果没有以前那么好了。究其原因，不是因为他的方法不对，而是现代人的虚寒症状更加严重了，他认为“保守估计虚寒程度是过去的2倍”。
由此可见，灸友们提到的“艾灸见效慢”并不是艾灸本身有问题，而在于他们本身体质太过虚寒，病重药轻（灸量不到位），自然影响调理效果。你想呀，虚寒几十年，怎么可能短期就调好呢？
【结语】最近几年，艾灸疗法大行其道，在遍布大街小巷的中医养生馆，随处可见艾灸“发烧友”的身影，连宁静、范冰冰等娱乐圈大腕儿也对其顶礼膜拜。为什么上至大腕明星、下至普通百姓，都喜欢艾灸呢？原因就在于：现代人虚寒极为严重，身体迫切需要艾灸驱虚寒、驻阳气！所以，让我们抓住“三九灸”最后的几天，好好艾灸吧！
