早餐吃得好,中午吃得饱,晚上吃少,可在我们生活中都搞成了早上吃得少,中午吃得少,晚上吃得饱又好,早上都不愿意起来给自己做上一道早餐,下面介绍这道早餐只要几分钟就可以搞定,营养又健康。
鸡蛋饼
1、准备三个鸡蛋、葱花、胡萝卜末
备料
2、把鸡蛋打入碗里,加入两勺淀粉,胡萝卜末、葱花、盐搅拌成糊
盐
糊
3、锅洗干净,倒入一点的油烧热
倒油
4、往锅中倒入鸡蛋糊摊平,煎至一面定型,再翻面煎,煎至两面熟就可以盛出
煎
翻面煎
5、煎好之后盛出放到案板上切成块就可以吃了
鸡蛋饼
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。