夏天宝宝更容易便秘 妈妈掌握4个缓解便秘食谱 宝宝轻松排便

作者:运动范 2017-07-03阅读:5159次

如果宝宝大便干燥,排便困难,表情痛苦,就可以判断为便秘。又或者是长时间不排便,伴随食欲下降,肚子胀气,情绪烦躁,甚至有积食内热,上火,这也是会导致宝宝便秘,夏天是一年中宝宝最容易便秘的季节,妈妈们要更加注意宝宝的饮食!

宝宝便秘食谱推荐:

果仁橘皮粥

做法:将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。 功效:果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便。 小贴士:适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

香蕉苹果泥

做法:将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。

功效:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。

红薯粥

做法:将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用。 功效:红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

银耳橙汁

做法:银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。 功效:中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。 小贴士:对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果,橙汁有促进消化的功能。

如何有效预防和改善宝宝便秘?

消化不良的预防:健脾胃助消化。

补充膳食纤维:母乳喂养的乳母饮食需要足量青菜水果摄入;奶粉可以选择含有益生元丰富的。

可根据宝宝体质来选择乳酸菌饮料,发酵奶或益生菌制剂(分食品级益生菌菌种和药物用菌种)

促进肠道蠕动:每天顺时针按摩小儿腹部,每天早中晚各一次,每次五分钟。