俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
在这个快节奏的城市里，很多人都是反着来，早餐不吃，午餐随便吃，晚上却暴饮暴食。
晚餐如果吃得太晚，会加重消化负担，还会影响睡眠质量。
下面这4种食物，晚饭后尽量少吃！
第一种、过分精致的加工食品
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！
第二种、油炸食品
这种食物脂肪特别多，人体在睡觉时消化功能会减弱，而这种油腻的食物本来就难以消化，所以吃下去以后它会转换成脂肪，影响身材。
第三种、零食
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第四种、酒
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
为了大家的健康，不论多晚，睡觉前这几种食物一定尽可能的不吃为好，不然会影响自己的身体健康，大家晚上一定要休息好，这样身体才会更加的健康。
关注公众号：增肌减脂获取一周瘦4斤、新手健身计划
