孕期无小事,尤其是准妈妈的孕早期的饮食,更是重中之重,因为这个时候胎儿还是胚芽状态,正是需要安胎的关键时期。那么孕早期准妈妈应该怎么吃才能够更好地安胎养胎?今天爱豆就来给大家分享一下我自己上经验,希望能够帮到更多的准妈妈。
孕早期孕妈吃鱼有助于养胎安胎
鱼肉营养丰富,孕妈吃它最合适不过了。鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。 怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。
孕早期孕妈吃点生葵花籽有助于养胎安胎
专家表明吃葵瓜子对孕妈的体内能起到清道夫的作用。也就是说吃葵瓜子能够清除体内的“垃圾”。因为葵瓜子能分离蛋白不同的酶解产物,能够清除自由基的活性。
专家表明吃葵瓜子对孕妈的体内能起到清道夫的作用。也就是说吃葵瓜子能够清除体内的“垃圾”。因为葵瓜子能分离蛋白不同的酶解产物,能够清除自由基的活性。
孕早期孕妈喝点牛奶有助于养胎安胎
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当。孕妇由于胎儿生长发育,需要钙量增加,容易引起缺钙症状,所以牛奶就成了孕妇常喝的饮料。