我们国家中医药理念当中最为基础的就是"万病皆是血污而生"，简单来说，就是血液当中的污垢存在，无论是胆固醇过高或是血脂肪太多等，都会导致了血液循环不够流畅，自然而然使得新陈代谢速度不能达标，最终造成了多种疾病的产生。
如今21世纪来临之后，互联网科技时代越来越提倡养生健康绿色生活，通过一些养生食谱来帮助各位朋友预防疾病的同时，加强身体机能。下面就为大家推荐几款冬日养生食谱，据说喜欢这几款菜品的人已经年过四十，最为需要注重三高疾病的预防。
三七炖鸡养生汤
功效：三七粉是一种能养生，还能美颜预防疾病的中药材，在止血和活血散瘀等方面的功效非常出众，并且能发挥不错的降三高、提升免疫力、补血补气等功效，冬日饮用这款汤品，还能发挥暖身强体的效果。
原料：母鸡一只、姜葱分别各10克、三七20克，料酒以及食用盐、味精等适量。
制作方法：
第一步、杀鸡之后必须要将内脏等去除，并且洗干净之后最好能够剁成小块，这样便于家中长辈和孩子食用。
第二步、可以选择直接购买现成的三七粉，也可以将三七磨成粉，放置一旁待用。
第三步、葱姜洗干净之后，姜切片、葱切段之后放置一旁待用。
第四步、将鸡肉放入锅中过水1分钟左右，将水倒掉之后，把过水的鸡肉放入当中，接着倒入适量的清水，加入料酒以及三七粉、葱姜等。
第五步、大火烧开之后，转为中火炖30-40分钟，然后转为小火慢炖1小时。
第六步、起锅之前放入适量的食用盐和味精即可饮用。
冬日暖生黄精粥
功效：黄精的价值是非常高的，不仅能够对抗三高，最重要的在美容方面能够发挥不错的抗氧化、延迟衰老等现象，药用价值上针对心血管疾病的预防是最佳的中药材。这款粥品冬日饮用能够达到滋补强体、胃肠道调理以及降三高的效果。
原料：大米或是糯米适量、黄精和山药分别30克、党参以及黄芪分别10克
制作方法：
第一步、将糯米或是大米洗净，所有的食材洗干净之后，切成碎颗粒放置一旁待用。
第二步、大米或是糯米放入锅内，倒入适量的清水，如果使用的是糯米，建议水分尽可能多一些，因为需要多煮一会儿。
第三步、再放入所有已经准备好的中药材，也可以将所有中药材直接选择磨成粉的成品，倒入锅内。
第四步、武火烧开之后转为文火，熬制60-80分钟左右，粘稠状最好，起锅之前可以根据自己的口味放入适量的食用盐或是冰糖等。
