吸烟者,如果你没这3个表现,恭喜,你的肺还算干净,积毒不深!

作者:营养师雪姐 2018-04-14阅读:3028次

者,气之本。

人的生存,需要肺时刻不停地呼吸,以维持生命活动。

可是日常生活中,肺也有自己最怕的敌人,首当其冲的就是吸烟!

吸烟,对于肺部损害十分严重,是导致肺癌高发的原因之一!

肺有过滤的作用,可以帮我们过滤空气中的有害物质,也正因此,吸烟的人们,肺部非常容易“积毒变脏”!

先来看一个小实验,看看吸烟,是如何导致肺部“积毒”的?

这个塞满棉花的玻璃罩,用来模拟肺。

罩子连着吸烟口和抽气装置,启动后,开始抽烟


缕缕青烟,缓缓入“肺”。

这些烟雾中含有 7000多种已知的化学物质,其中有害物质不下百种,明确的致癌物就有69种。

一天一包,抽上一个月,这30包烟会在身体里留下什么?这个量可不算多,一天一包对很多烟民来说,随随便便可就达标了……


烟雾悠悠然进入人体之后,会不断地在气管、肺中聚集。就像这样。

30包共600支烟之后,罩子已经被熏得棕黑油腻。

再拆开装置细看看。

这是罩子里的棉花。

里面恶心的黑胶状物质,就是混杂着各种物质的焦油。

想想看,这如果是你的肺,会怎样呢?

虽然吸烟危害肺部健康,但是,奈何众多烟民都无法成功戒烟!

那么,烟民如何才能知道,自己的肺部还是否健康呢?

吸烟者,如果你没下面这3个表现,恭喜,你的肺部还算干净,积毒不深!

表现一:情绪抑郁,多愁善感

肺脏不但指引呼吸,更直接运行人体血液。

一个人情绪总是抑郁,经常处于多愁善感当中,就是因为肺功能的气体运行不畅通,从而让血液循环变缓慢,引起了胸腔的沉闷感所致。

表现二:皮肤呈锈色,晦暗

中医认为,肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。

肺脏无毒的情况下,你的皮肤应该白皙而润泽,这是因为肺的良好换气功能让你肌肤通透。

当肺中毒素比较多时,透气的过程不舒畅,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

表现三:经常便秘

中医认为,肺脏和大肠是一套系统,两者的作用互相促进。

当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

吸烟者,不戒烟,用这4个简单方法给肺“洗澡、排毒”!

方法一:茶饮排毒——自制润肺排毒茶,每天一杯

水是焦油的克星,所以日常多喝水,有利于排烟毒,喝水的时候加点植物茶饮,排毒效果更佳!

取蒲公英根、玉兰根、桔梗、地节根,四者搭配在一起,做成玉兰地节茶,每日用热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣。

地节根可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

玉兰根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,促肺排毒,非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。


方法二:水果排毒——2种水果,助肺排毒

柠檬

多吃柠檬是可以润肺的,它含有丰富的有机酸,柠檬酸及高度碱性,柠檬的高度碱性,能止咳化痰,生津健脾,可有效的帮助肺部排毒。

柠檬含有对人体有益的多种营养成分,是肺、胃有热者最适宜的清热水果!

柚子

柚子性味甘寒,能润肺清肠,可以促进气管纤毛运动,排痰平喘,能辅助治疗支气管疾病,吃柚子,可以改善呼吸系统和肺部功能,滋润肺叶,清除肺部垃圾毒素。

但需要注意的是,每天吃2-3块即可,否则容易引起胃寒

方法三:食疗排毒——白色入肺

从中医五色论来看,白色入肺,对滋养肺部有益。

百合

百合甘,寒。归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的功效。

百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素,可以促进肌肤的新陈代谢,使肌肤变好。

百合还能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。

银耳

银耳是真菌类植物之一,素有“菌中之冠”之美称,同时也属白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本,又具清肠之功效。

银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

方法四:叩肺俞穴——健肺排浊

叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。

吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可通脊背经脉,预防感冒。

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