【生活起居】上厕所蹲着好还是坐着好?冲水时要不要盖马桶盖?很多人都做错了!

作者:惠州市中心人民医院订阅号 2018-01-30阅读:3738次

继“女朋友和妈妈掉进河里先救谁”的世纪大难题之后,“上厕所蹲着好还是坐着好”又引发了全民大争论!

当然是蹲着好,从古至今都蹲着,而且下蹲时腹部的压力比坐着时要大,排便更顺畅。

马桶的发明就是颠覆的证明!坐着对腿部压力小,还不容易便秘、长痔疮!

马桶大家“共享”,多脏啊,说不定还有细菌感染呢!

可蹲着容易腿麻,特别是一起来容易晕眩跌倒呢!

2类人宜选坐式排便法

其实,蹲与坐各有利弊,不过,对于两类特殊人群来说,还是最好选择坐式的好。

① 老人

老人更适合坐便,因为老年人容易出现便秘,而蹲式腹压增大,再加上排便用力,容易出现心血管意外事件。另外,老年人体力比较弱,蹲的时间过久,如果快速站起来,也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而会发生头晕、眼花、摔倒,甚至骨折等意外情况。装修时可在马桶旁边安装扶手,起身可以借力。

② 孕妇

孕期容易便秘,蹲久了脚易发麻。孕晚期上厕所时蹲位容易压着肚子,蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动。如果上班在外,只有蹲位,可自备一个简单的“坐便椅”,既容易携带,又可以缓解上厕所的不适感。

上厕所最好别超过5分钟

值得提醒的是,无论是坐着还是蹲着,上厕所的时间最好都不要超过5分钟。“很多人习惯上厕所的时候听音乐、看书,无形中延长了如厕时间。时间一长,就容易造成痔疮、静脉曲张性外痔、内痔脱出、痔疮脱垂、黏膜脱垂等疾病,给健康带来害处。

另外,痔疮等问题并不是如厕姿势引起的。便秘是一种病理状态,导致便秘的原因很多,需要通过治疗来改善,并非换个排便姿势就能解决的,蹲姿只能对排便不畅有一定的帮助。

有研究调查证明,紧身衣会让便秘更严重。紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。建议便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

冲厕所要不要盖马桶盖?

很多人觉得厕所马桶盖要使用时才打开,不使用时或冲厕所时就该关闭,不然卫生间里就会充满马桶里的细菌。然而事实果真如此吗?一起来看两个实验:

据浙江网络广播电视台记者实验发现,虹吸式抽水马桶在冲水过程中则明显比较稳定,不会有水花上扬或者飞溅的情况出现。而古老的冲水马桶在冲水时,上方一定区域内的确并不绝对“安全”,建议有马桶盖遮蔽。

据北京师范大学环境学院一项实验发现,抽水马桶在冲水时,开盖要比不开盖更好。对于虹吸马桶,盖上马桶盖冲水,马桶盖阻隔了马桶上方的大部分空气,导致虹吸过程气流吸入的力量受阻,反而会使更多的细菌和微生物留存在空气当中。

其实不用太担心,马桶内的细菌主要是大肠杆菌,从临床来看,几乎没有因为感染大肠杆菌而引起呼吸道疾病的。不过,如果你若习惯关盖子冲马桶,马桶盖和马桶圈上就会残留更多细菌,一定要注意定期打扫卫生哦。最后,无论开不开盖,卫生间一定要多通风!

来源:健康时报、凤凰网等

周婷婷综合整理