21条大寒民谚里的健康智慧
小寒大寒，冷成冰团。
小寒大寒，滴水成冰。
大寒小寒，无风自寒。
大寒大寒，无风也寒。
小寒天气热，大寒冷莫说。
小寒不太冷，大寒三九天。
大寒是一年当中最冷的时候，无风自寒，有风更寒，生机潜伏、万物蛰藏。此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以养生也要着眼于“藏”。应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。
大寒见三白，农人衣食足。
三白意指下三场大雪，“瑞雪兆丰年”，农家忌讳大寒节气天晴无雪。此说法早在唐朝就有了，唐代张文成《朝野金载》中记载：“一腊见三白，田公笑赫赫。”《清嘉录》卷十一《腊雪》说得妙：“腊月雪，谓之腊雪，亦曰‘瑞雪’杀蝗虫、主来岁丰稳。”
冬天长期不下雪，空气干燥，空中灰尘和细菌的含量较高，人也容易生病。而下雪以后空气中粉尘会明显减少，病菌也会减少繁殖，相对湿润的空气也会使我们的呼吸道更舒服，减少疾病。
大寒到顶点，日后天渐暖。
小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。
小寒不寒寒大寒。
大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。
南风送大寒，正月赶狗不出门
大寒不寒，春分不暖。
小寒不寒，清明泥潭。
大寒日怕南风起，当天最忌下雨时。
大寒猪屯湿，三月谷芽烂。
大寒牛眠湿，冷到明年三月三。
小寒、大寒多南风，明年六月早台风。
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
大寒不寒，人马不安。
该冷不冷，不成年景。
大寒天气不冷，无雪或下雨，那么来年的天气很可能会不太正常，寒冷的天气就会向后展延，来年的春分时节天气就会十分寒冷。养生的最高境界是“顺应四时，天人合一”，四时有异，人亦有变。暖冬寒春不止影响到作物的生长，还对人的健康造成不好的影响。
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