肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统，滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿，不会发出疼痛信号，只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。
如果早上起床身体有这些变化，那可能是肝脏病变的信号！
1. 尿黄如茶
健康人早起第一泡尿是淡黄色或者无色的，而有肝脏病变的人，尿液则会黄如茶色；肝脏病变越严重，尿黄颜色越深。如果持续性尿液深黄，又很浓稠，则说明肝脏有问题了。
2.牙龈出血
如果没有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。
3.右上腹疼痛
肝脏病变的患者，肝区会出现不同程度的疼痛，有胀痛、钝痛或针刺样痛，左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。
4.眼白发黄
眼白发黄，是黄疸的表现。这是由于肝功能下降，黄色化合物胆红素堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色;暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。
5. 脚踝浮肿
如果早起发现脚踝有水肿，而脸上和上肢常没有水肿，这是肝病引起的肝源性水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。
如何清肝毒？常吃5种护肝食物如果出现上述两个症状，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多注意。
小白菜。适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。
大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，蒜素能够增强肝脏中解毒酶的活性。
洋葱。洋葱中含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。
红枣。肝功能差的人连喝一周红枣水，能增加血清蛋白数量，起到保肝排毒的功效。
绿豆。具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，有保肝和抗过敏作用。
无花果。含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
肝脏保健除了在饮食方面，在日常生活中也需要多注意休息，不要过度劳累。少喝酒、少吃油炸类食物、高脂肪食物；多做运动，如大羽毛球，兵兵球，跑步等有氧气运动等有利肝脏排毒代谢作用。
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