冬季养生的时候,保持睡眠的充足是肯定的了但是在劳作上,也是要讲究劳逸结合,甚至睡眠与劳作的关系,也是很密切的,按着谁多熟谁,也是根据冬季这个特点而决定的。在夏日的时候,人们睡眠是比较少的,劳作是比较多,也是由于天气决定的,因为在冬天的时候,白天比较短,晚上比较漫长,但是夏日是恰恰相反,所以睡眠与劳作的关系,也会根据季节而进行交换。
关于冬季养生,是有很多理论法则的,在睡眠上要充足,在劳作上需要劳逸结合,不妄作劳。过度的劳作,不仅达不到养生的效果,甚至还会过度的透支,不仅会疾病缠身,甚至会缩短寿命。春夏秋冬,生长收藏,冬与藏相对应的,就是说在冬季的时候,很多东西都是收藏起来的,那么人就达到了放松的境界,那就要过多的去休闲,而不是劳作。由于中国古时候,人们大多都是顺应着日出而作,日落而息的规则,而到了冬季,很多农作物都已经收了回来,冬季的草木都是枯萎了的,因此人们就没有去劳作的机会。现在的农民也可以采取这种方式,在冬季里静心的休养生息,但是对于那些上班族来说,朝九晚五的生活,他们是无法改变的,也不会因为季节的原因而不去上班。在冬季可以避免加班,也就是说,按照正规的朝九晚五来劳作也是可以的。可是在劳作的同时,也要保持睡眠的充足,上班的时候掐准时间,按点就可以,不必过早的起来,午觉要充足一点,即使晚上无法改变睡眠时间,但是午觉一定要比其他季节多一点,那些正规的单位里,都是有充足睡午觉时间的。
很多老人都有锻炼身体的习惯,可是在冬季的时候,就不能像平时那样大早的起床,而是要睡到自然醒。因为睡眠对于冬季养生的影响是比较大的,劳作也是一样的,可以尽量的缩短锻炼的时间,避免劳作,让机体处于一种冬眠或者收藏的状态。