肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
上海中医药大学东方医院肾病科陈主任指出，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其他原因，而忽视肾脏问题。
肾乃“生命之源”，是身体的重要器官，负责生成尿液，清除体内多余水分，废物、毒素等，同时吸收一些对身体有利的物质，比如说蛋白质，葡萄糖等，让身体保持酸碱平衡。因此，肾脏的排毒很关键，以下3点表现说明肾脏“有毒”，经常吃这4样食物，给肝脏排毒，将肝脏毒素全排光。
尤其是本身就有心血管疾病的患者，生活中，就更要注意。比如糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨会刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。
医生推荐补肾益肾的好妙招：
1、补肾益脾食疗是首选，益智仁桑葚山药茶是药王《千金方》中的记载。
材料：益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
茶中所含益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精均是药食同源的药材，使血管通畅，减少蛋白尿，从根本上改善脾肾两虚、气滞血瘀、腰酸乏力的症状。
2、红枣刺玫果茶
红枣、藿香、沙棘、刺玫果、桑白皮对肾而言，具有很好的养护功效，将这些药材磨碎，装入茶包，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到利尿、消肿的功效，会让脸色越变越好。
3、栀子党参茶
覆盆子、黑豆各15克，蒲公英10克，栀子、党参、刺玫果各5克，一起冲泡饮用，能够补脾益肾，主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分，有助改善脾肾两虚、气滞血瘀。
4、枸杞青皮鸡汤
煮鸡汤的时候放入枸杞、黄精、葛根、蒲公英、青皮、人参这些中药材，鸡汤不仅滋补，而且可改善气血不足、脾肾较虚的状况，达到清热利尿、活血益气的功效。
