百病起于寒!3个坏习惯会让子宫“变冷”,女人不可不知

作者:39健康网 2017-10-05阅读:2229次

所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷,中医的说法是指女性肾阳不足。据统计,在妇科病及妇科不孕症中,宫寒已经占了一大半,宫寒会引起下腹疼痛、坠胀感,热敷后可以缓解。还会使女性出现白带增多、痛经、月经失调(月经量少且血黑,有血块,甚至月经停闭不行)、等症状。女性为什么会宫寒,如何缓解宫寒?

百病起于寒!3个坏习惯会让子宫“变冷”,女人不可不知

使得宫寒加重的事有哪些?

一、不良的生活习惯。生活不规律,想睡就睡,使得机体血气不足。经常熬夜就容易导致内分泌失调加重宫寒。

二、过度劳累或情绪变化太大。过度劳累或者情绪波动大会导致机体功能紊乱,内分泌失调进而导致激素不正常,月经失调宫寒。

百病起于寒!3个坏习惯会让子宫“变冷”,女人不可不知

三、贪凉。爱吃冷饮、穿着凉爽、洗冷水澡、或经常吹空调等等这些,都会使下半身受寒,特别是月经期,一旦受凉,还直接影响到月经量,也会加重宫寒。

四、喜欢吃刺激性食物。吃得过于辛辣,会抽烟喝酒,都容易加重宫寒。

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缓解宫寒,专家支四招

1、改变自己的生活习惯,养成好的生活习惯,尽量早睡早起,不要经常熬夜,特别要注意腹部保暖,切莫贪凉,不要过于劳累,不要做过重的体力活,保持和谐的性生活;

2、病从口入,在饮食上,少吃生冷食物,比如白萝卜、绿豆等。另外从冰箱中拿出的时候不要急着吃,先放一会再吃;多进食些温补的食物,可以多吃一些羊肉、桂圆、红枣等,避免吃辛辣刺激食物,在月经来临前,多喝热红糖水,姜茶等等;

3、适当加强运动,一般来说,宫寒的女性好静不愿动,一旦运动过多就容易感觉疲劳。其实体质偏寒的人更需要通过运动来改善体质。可以选择快步走、练瑜伽等舒缓的运动,但是月经量过多者需特别注意有些瑜伽体式不适合做;

4、善于调节心情,控制不稳定情绪,保持轻松愉悦的态度生活,可以选择听一些舒缓的轻音乐,选择合适的发泄情绪的途径;

以上就是关于宫寒的相关知识,女性应该注意从生活的小细节保护自己的子宫,特别是宫寒的女性,可以通过以上的缓解方法防止宫寒的加重。

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