得癌症后很后悔的生活习惯,如果你也有,赶紧改

作者:医事通 2017-08-27阅读:2865次

当得知患癌症以后,很多人在感到绝望的时候,都会问“为什么是我?”“为什么偏偏是我?”。还一边忍受着病痛的折磨,一边反思着——“要知道如今,当初我就应该……”

得癌症后很后悔的生活习惯,如果你也有,赶紧改

没有时光机,可以回到以前。

在生病以后,也开始注重起生活习惯来,特别讲究“忌嘴”,“医生,什么东西我不能吃?”;医生很无奈,如果在生病前多关注一下饮食健康,今天你可能就不会来医院。

得癌症后很后悔的生活习惯,如果你也有,赶紧改

平时养生良好的生活习惯

有些癌症,是因为基因,运气不好;有的癌症,却更生活习惯相关。

介绍几种癌症病人最后悔的生活习惯,希望趁我们还拥有健康的时候,及时改掉。

得了大肠癌

后悔不吃蔬菜只爱吃肉

大肠癌包括结肠癌和直肠癌,是我国恶性肿瘤发病率上升最快的肿瘤之一;其中结肠癌有26.1%是因为环境因素所致。

“没想到被无肉不欢坑得这么惨”。早知道肉吃得太多会得癌症,当初怎么也少吃点肉,多吃点菜。

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得了大肠癌的人经常会这样反思自己的生活习惯。

大肠癌是典型的“富贵病”;引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。无形中会增加肠胃负担,降低肠胃的蠕动速度,导致食物分解慢,滞留肠道时间长,从而导致排便困难;长期如此,增加大肠癌风险。预防大肠癌,建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1。

得了肺癌

后悔吸烟、炒菜不开抽油烟机

66.1%的肺癌,都是环境因素导致的,比如抽烟,或者厨房油烟等,它是我国发病率第一的癌症。“早知道我就坚持把烟戒了,不吸烟也没么难以做到,”得了肺癌的人往往都这么说。

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而几乎100%的患者,在得了肺癌以后都马上戒掉了烟

除却吸烟,另外一个主要原因是厨房油烟,在非吸烟的女性肺癌患者中,超过60%的女性长期接触厨房油烟。

炒菜时的油烟,含有致癌物质;不要等油锅开始冒烟了再炒菜。炒菜时,要开抽油烟机。

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厨房油烟,比我们想象的危害大

得了肝癌

后悔喝酒太多、吃坏掉的食物

肝癌的发生,有25.7%是因为环境因素,比如无节制的饮酒、以及吃变质食物。

惜命的人,在知道自己脂肪肝以后,往往都会调整生活方式;但依然有小部分人,会继续的不加节制,造成肝癌。

另外还有人不喝酒,但依然得了肝癌,多是因为平日过分节俭,吃多了变质食物。

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节约是美德,但依然要讲究健康

受潮发霉的食物容易产生黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素是一种强致癌物,其毒性为氰化钾的10倍,为砒霜的68倍。

另外竹筷、木筷因为潮湿不通风,也容易发霉,长期使用,同样有致癌风险。

得了胃癌

后悔吃多了剩菜和腌制品

胃癌,55.3%是由于饮食习惯等环境因素造成的;

过分的节俭≠美德。很多人觉得一直自己挺健康的,胃口也挺好,但突然查出胃癌。经过医生一询问,才恍然大悟,可能是平时剩菜和腌制品吃多了。

所以往往后悔不已,当初为什么要节约那两个小钱?

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腌制的食物中常常含有亚硝胺类化合物,有很强的致癌性

剩菜不仅营养流失严重,还会产生一些亚硝酸盐,虽然含量不高,但长此以往,就会增加患胃癌的风险。

得了食道癌

后悔吃得太辣、太烫

食道癌的发生,生活习惯等环境因素的影响值达到60%以上。

得了食道癌的和得胃癌的差不多,都觉得自己平常吃得好,也不晚睡,经过反思才发现平常自己总喜欢吃热的东西,热热的吞下去,喉咙很舒服……

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吃得“太烫”、“太辣”以及“饮酒”是我们国家食管癌高发的重要原因

人最适宜的进食温度在10~40℃左右(吃得烫的同学请注意)。太烫、太辣会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异,引发癌变。

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高度烈酒,会直接导致食道黏膜,反复刺激增加食管癌患发风险

得了乳腺癌

后悔爱生气、遇事看不开

得乳腺癌的人,往往喜欢生气,或者作息不规律。在还是乳腺增生阶段,不懂得适当调节,导致恶化。但很多的人,只有在得了乳腺癌才正真明白“遇事不要激动,很多事情看淡点,没什么比身体更重要……”

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有乳腺增生的时候,医生一般都告诫让你心态平和

另外,乳腺癌也和“吃”有关系。长期大量摄取动物脂肪,过量摄入胆固醇,会产生大量类雌激素,增加患乳腺癌的风险。预防乳腺癌,日常饮食应保持清淡,注意荤素搭配多吃蔬果及粗纤维食物。

最后我们再来看一组数据,

2016年,重庆市共计报告近4万例肿瘤死亡病例,男性死亡率高于女性;死亡率居前6位的癌症依次为肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、结直肠肛门癌、乳腺癌。

而这些癌症,我们都可以通过调整生活习惯,降低发生率。

不要等到健康丢了,再去找哦。

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