世界卫生组织统计，全球抑郁症患者大3.5亿人。预计2020年，抑郁症将会成为全球第二大疾病。根据调查显示，包括产后抑郁症在内，中国抑郁症患者达9000万人，而我我国的抑郁症就医率不足10%。
产后抑郁症的发病率在15%-30%，但因国内每年大约有上千玩名产妇，产后抑郁的妈妈就成了一个数量庞大又急需得到关注的群体。
总之，一句话“如今产后抑郁非常常见。”
产后抑郁的原因产后抑郁是当生活变化和能量消耗超出新妈妈的体内、精神和情绪的成熟能力时，身体发出的信号。出现这种现象，并不能说明新妈妈内心不强大，它仅仅是从侧面反映了新妈妈精疲力竭，无法适应这么多变化。此外，遗传因素、分娩后激素的变化等，都会造成产后抑郁。
产后抑郁的表现产后抑郁症通常在产后6周内发病，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年。再次妊娠则有20%-30%的复发率。
常表现为失眠、头痛、焦虑、恐惧等；情绪会失控，有时候会突然哭起来、精神混乱、遇事就往坏处想；对任何事物都提不起兴趣。
产后抑郁的高发人群
1、追求完美的人
2、对自己要求高且好强的人
3、执着的人
4、责任感强的人
5、爱按计划行事的人，一旦出现与计划不符的情况，就会不开心
6、容易出现情绪失控的人
当然并不是说坚强、个性独立的女性就一定不会有产后抑郁，产后抑郁产生的原因是多变的，也会受到外界因素影响，所以即便有以上几类性格特点，也不用紧张。
产后抑郁的自我诊断
如果具备下列症状5条以上就代表有抑郁的征兆。
1、对全部或多数互动明显缺乏兴趣
2、体重显著下降或增加
3、失眠或者睡眠过度
4、精神运动性兴奋或阻碍
5、疲劳或乏力
6、遇事皆感毫无意义或负罪感
7、思维力减退或注意力不集中
8、不合群，沉浸在自己的想法中
9、脾气反复无常，有失控的征兆，同样也开不起玩笑
产后抑郁如何调整
1、直面问题，自我调适。要清楚自己已经开了个坏头，接下来需要积极改变现状。
2、不要勉强自己，一个人没有力气包揽所有的事情，这一点是要明确的。在自己忙不过来时，要开口请求别人帮助，如做家务、照顾孩子等。
3、情绪不佳时可以向他人寻求帮助，比如家人、同事、朋友等。
4、注意形象，增加自信。疏于打扮，形象欠佳，同样会让一个人陷入抑郁的恶性循环。想要心情好转，可以尝试换发型，或者做美容。
5、享受母亲的光环。母亲是最伟大的，让自己沉浸在母爱的联想中，能降低被其他事情困扰的几率。
6、写下想记住的事情，写东西能转移注意力，起到辅助治疗抑郁的作用。
如何帮助产后抑郁的人
1、作为家人，要及时判断出她换上产后抑郁症，这很重要！因为多数新妈妈是无法接受自己有抑郁症的，甚至会规避这个问题。
2、产后抑郁的状态会持续多久，没有人知道，因此我们能做的就是理解和帮助她，耐性多一些，宽容多一点。
3、如果抑郁的情况加重，就要考虑带她上医院接受专业的治疗。
