开学啦,几招教你预防开学恐惧症——太原科大心理健康咨询

作者:太原科大心理咨询 2017-08-24阅读:5473次

告别早起和繁重学业,老师和可怕教导主任,悠闲自在的暑假接近尾声。有些同学就会出现心烦气躁,心情低落等现象,开学恐惧症,你知道么?

开学啦,几招教你预防开学恐惧症——太原科大心理健康咨询

两个月的暑期生活,很多小孩在家里被过度照顾,在家上网,打游戏,和朋友出去玩,学校养成的早睡早起规律饮食的习惯都被打破。因为要开学害怕学习的压力,老师的唠叨;或者要升学了,对于新的学校或者新的班级,新接触的人群,新关系的处理等方面存在着恐惧。开学的恐惧心理表现为情绪低落,心烦意燥,脾气暴躁。

开学啦,几招教你预防开学恐惧症——太原科大心理健康咨询

开学恐惧症该如何调理?

一、有意识的调整作息时间。暑假即将过去,假期晚睡晚起的坏习惯要慢慢纠正。

二、规律饮食。假期很多人晚睡于是晚起没吃饭毫无规律可言。规律饮食,提早适应。

三、和同学提前多联系。联系同学交流感情,同学是学校的关键人物,和同学多见见,有了熟悉的人和事,就不会感到害怕了。

四、提前几天练练字,看看书。暑假作业很多都不做,所以,提前几天练练字,复习预习。去学校就很快习惯。

五、运动健身。运动可以积极向上。然后告别荒了既无聊又有趣,颓废慵懒的又享受的暑期生活。