撰写《心灵的重建》作者普兰特斯·马福德曾写过：“有一个无所不在、至高无上的力量掌管这个大千世界，而你是这力量的一部分”，他暗示了我们每个人内在潜藏着巨大能量， 而且可以通过内心的构建，去到你想要的远方，通俗的说就是“心想事成”。
同样，在心理学范畴，用心理自助的方式，完善自身的人格品质，真的可行吗？这应该算是一个心理咨询行业的“小秘密”，一般人，我不告诉他……
现代科学证明：大脑是具有终身可塑性的，而心理问题是大脑功能出现紊乱的表现，若果有意识的调节内在情绪、改善心理问题的心理自助，是可以重建心理健康的，这就像通过体育煅炼的方式来解决身体健康问题一样，道理非常浅显。
强调以个体为主导的自理自助，这与“心想事成”的理论不谋而合。与传统心理咨询相比，心理自助更强调个人自身潜藏的积极能动性，鼓励个体进行积极的自我探索，寄予个人更多的能量与担当，而这种处理心理问题的方式，尤其适合我们国人的心理特质，为此，心理自助应该得到更大的普及，而不应当只是个“小秘密”。
目前心理自助的方式有很多，你可以根据对自身情况的掌握和测评，寻找适合自身且有保障的模式。
具体可借由专家指导、互助小组或自助书籍、社会活动和运动等等方式，有效的改善焦虑、抑郁、强迫症状，缓解压力等情绪及心理问题。
此外，除了以上几种常规方式之外，撒点心理常识狗粮，跟大家重点推荐心理自助模式里面的，效果明显且可操作性强的园艺疗法。
早在1699年，李那托·麦加就在《英国庭园》记述园艺疗法的效果，他建议说：“在闲暇时，您不妨在庭园中挖挖坑，静坐一会，拔拔草，这会使您永葆身心健康，这样的好方法除此之外别无它途。”
而在此之后的300多年里，园艺疗法的研究及实践从未停止过，通过种植花木使病情得以减轻或完全治愈，这是有科学实践凭据的。
园艺疗法通过人的五大感官进行身心调整及改善，植物的形、色于视觉，味于嗅觉，植物的叶、花、茎的质感对触觉，鸟叫、虫鸣、风声、水声等对听觉，这些对人的感观都有刺激作用，而研究证明，处身于植物花丛当中10秒钟，人的情绪就可以得到巨大的释放。
沁人心扉的花香、迷人的景致，可以舒缓紧张情绪的同时，使人产生平静美好的心情。而一定强度的园艺劳作，有效促进身体机能的恢复，更可以提高肌体抵抗力，这些积极正向的作用，是园艺疗法特有的功效，非常值得在推广自理自助的同时，大力提倡。（一般人我不告诉他）
不管怎样，所有类型的心理咨询治疗都是向内探索的，而心理自助唤醒了个人潜藏的内在力量，使自助的个人，获得了最大限度的个人潜能开发，事半功倍。
正所谓“自助者天助”，心理自助在对自身进行疗愈之时，可以激发出卓越的积极心理品质，从而遇见更美好的自己。
