做到这4点,抑郁症就可以不药而愈

作者:子馨有约 2017-10-15阅读:2715次

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(原创是必须的)

受粉丝的重托,今天,小主我就跟大家分享一下,怎么打败抑郁症,怎么走出那个暗无天日的日子,怎么重新找到那个快乐的自己。

做到这4点,抑郁症就可以不药而愈

图片来自网络 请勿追究

一:听劲爆的歌

记得那段抑郁的日子,我手机里循环播放的都是摇滚歌曲,劲爆的歌曲,抒发着我心中的痛苦,歌曲的呐喊,像是自己在呐喊,歇斯底里的呐喊。任何事情,真的很痛苦很痛苦,痛苦到最痛心的时候,把自己的痛苦都发泄出来,就没有那么痛苦了。

二:听欢快的歌

等你痛苦到极致,该发泄的都发泄了,你就该去寻找快乐了,痛苦发泄完,你的心是空的,你需要给自己注入新鲜的东西,让快乐填住你的伤口。欢快的歌,大都节奏欢快,会让你忘掉痛苦,心怀希望。

做到这4点,抑郁症就可以不药而愈

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三:多出去

相信好多抑郁的患者,都曾想封闭自己的内心,独自一个人沉浸在痛苦之中,说是很痛苦,但走不出去,似乎又很“享受”,又好像只有痛苦才是自己的伴侣,“抱着痛苦”和自己相伴,就好像中毒的人,毒发全身,无法自拔。又好像喝了酒的人,醉醺醺的还是要嚷着喝酒,喝酒!所以,抑郁的人,必须让自己多出去走走,离开让自己痛苦的环境。

四:找人谈心

最怕抑郁的人,郁郁寡欢,不与人交谈,独自一个人痛苦,独自品尝的苦果,幸好,小主我有几个要好的朋友,可以谈谈心,驱赶了我的痛苦,分担了我的痛苦。所以,人啊,任何时候,你得有自己的朋友,无论什么时候,有个可以谈心的朋友,与之为伴,也是人生的一大喜。

做到这4点,抑郁症就可以不药而愈

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