一进小区,看见几位大妈在聊天,只听见一位大妈说:哎呦,我这便秘老厉害了,都4天没上厕所了,痔疮也犯了,可愁死我了……
随着饮食精细化,运动量减少,便秘的人越来越多。长期便秘,肠道内的废物留存时间过长,不但会吸收过多毒素,还会产生色斑、口臭口苦、痔疮,甚至还可能增加大肠癌的患病风险。而对于便秘的人,一般都会急于求成,采取如吃泻药、用开塞露等措施来解决。虽说这样做能够快速解决当下排便问题,却不能从根源上解决便秘问题,因为时间长了,身体会对药物产生依赖,造成不使用药物就不能自主排便的后果!
便秘问题可大可小,需要引起重视。那么该怎么样做,才能真正从根源去解决便秘问题呢?
国家二级心理咨询师、诺曼姿身心灵驿站创始人刘小俐老师说:便秘的发生有多种原因,但其中一个重要的因素就是与人的情绪有关,人在不良情绪的刺激下,会引发一系列生理变化。长期的紧张不安,忧郁焦虑,沮丧恐惧的情绪,都能通过神经系统影响肠胃道的运动和分泌功能,引起胃肠动力性疾病和功能紊乱,而便秘就是最常见的一种。真正的健康来自于身心健康,而心理健康是身体健康的前提。因此,改善便秘问题,要养成良好的生活习惯,还要适时为心灵解压,保持良好的心情。另外,可以通过运用精油为身体疏通经络,使全身血液循环畅通,帮助肠道恢复正常运行机制,全方位从根源去改善便秘问题。
国际芳疗师、诺曼姿小V老师说,便秘是对人体危害很大的消化系统疾病,会导致肠胃功能紊乱,内分泌失调,因此需要及时对症治疗。而取自于植物中的一些芳香精油如柠檬精油、迷迭香精油、姜精油,就能够有效缓解便秘的问题。
柠檬精油能够促使肠道分泌消化液,促进消化功能;迷迭香精油有利于消化系统,有不错的促进肠胃通便的功能;姜精油可促进消化,帮助消化道蠕动,开胃健脾。以上精油各3-5滴和基础油5ml调和之后,在下腹部以顺时针方向按摩,有较好地辅助通便的作用。方法很简单,也很适合在家里使用,平时定期多做精油按摩,还能够有效预防便秘。
如果便秘是由于长期的情绪问题如压力、焦虑等引起的,也可以利用以上提到的精油来进行薰香或沐浴,为自己减轻压力和焦虑,再配合温和的精油做腹部按摩,效果就更好啦!
你可以自己动手试着做我们推荐的有效方法,你也可以去到诺曼姿身心灵驿站,尝试非常受诺米们欢迎的腹部滋养焕活项目,通过身心灵健康顾问专业的按摩手法、芳香精油结合中医经络,去帮助身体疏通经络,为你做深度细致的调理。不仅改善肌肤问题,更重要的是帮助你有效改善便秘哦~!
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