“痛经”是女性朋友的高发病之一，每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与"大姨妈"相处不融洽的女性，都会担心"大姨妈"来访的日子，但是不来大姨妈又担心自己的身体不健康，所以在来大姨妈的这段时间只能默默忍受，但也有些不信邪的人在自己不舒服的那几天总要作死，吃一些不该吃的食物，那哪些是在大姨妈来的时候不该吃的呢，就让小编来告诉你。
1、生冷食物
如梨、香蕉、荸荠、西瓜、以及冰淇淋等冰冻食物。此类食物在经期吃不进不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调等症状。
2、辛辣食物
花椒、丁香、胡椒等不易在经期吃，月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢
4、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物
5、活血食物
月经期间有活血化瘀功效的食材不能食用，否则极易导致经血过多，经期延长等症状。例如当归煮蛋，此外含有酒精的饮料、食物等。
6、碳酸饮料：喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
身体的调养不是一朝一夕的事情，在平时的生活里我们也要注意，食补大于药补，下面给大家分享几款对身体有益的食物。
1、豆浆，女性经期的时候可以适量的多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可以排毒养颜。
2、柑橘，柑橘的味道酸酸甜甜，很好吃，同时又有通络，理气的作用，可以调节女性经血过多，无法排出的问题。
3、红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，那便是极好的~美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
