女性的身体相比较男性是比较脆弱的，因为女性在生理上要历经受孕分娩的过程，这就大大加重了女性身体的脆弱性。而女性朋友因为体质特殊，常常会受到寒气的侵袭，在所有妇科病中，寒气引起的疾病占比能达到百分之五十左右，这就靠可见寒气对女性朋友产生的影响是巨大的，而首当其冲的就是宫寒。
那什么是宫寒呢？
宫寒，是中医上的指称，常被指女性子宫寒冷症，宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也有很好的效果。
宫寒的具体症状？
宫寒症状之一：月经异常
宫寒的人，其月经会表现出周期不规律、白带过多、经血颜色变浅，另外宫寒的人月经量会减少，还会出现腰酸、小便增多、胸部发胀等症状。宫寒严重的人还会出现痛经等症状。
宫寒症状之二：明显肥胖
人们可能不太理解为什么宫寒会与发胖联系在一起。
其实宫寒就是因为女性寒气较重而产生的，宫寒患者的肌体因为寒气的原因，就会启动主动防御机制，在宫寒患者体内进行脂肪的堆积来抵御寒气的影响，同时给宫寒患者的子宫提供足够的热量，以降低宫寒的影响。
宫寒症状之三：四肢冰凉
宫寒患者遭受寒气入侵，对于肢体末端的影响也就是四肢的影响是很明显的，严重的宫寒患者不仅会出现四肢冰凉的情况，还会感到全身发冷、四肢无力、舌苔发白、味觉受限等等情况。
宫寒症状之四：身体虚弱
宫寒患者因为受到寒气的影响，周身的血气运行迟缓，营养物质无法及时快速的运送至身体的各个部位，人体的各组织都处于一种惰性工作状态，所以抵抗力就会弱许多，身体自然也会变得比较虚弱。
宫寒的预防及护理？
1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
调理宫寒食谱
1·桂圆大枣红豆汤的做法：原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；桂圆去壳留肉备用；泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸；加入桂圆；再次沸腾后，转文火煲60分钟。
2·红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。
温馨提示：少吃冷食，多吃温热食物，做好保暖工作，适量的运动是女性身体健康年轻态的必要法宝。
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