乳腺增生是由于内分泌紊乱所导致，乳腺增生一般出现在年龄25-40岁的人群上，它的主要表现为：乳房刺痛、胀痛，少数患者还伴有乳头溢液，这种液体为了淡黄色透明液和白色液体。乳房上如果出现有似樱桃大小、表面平滑、边界清楚不疼痛的疙瘩也要去医院诊治。
呵护乳房的四忌
- 忌戴不合适的胸罩：不要戴不适合自己胸罩和不穿胸罩，应选择合适自己的胸罩来保护乳房健康，千万不能忽视，不戴胸罩容易完成乳房下垂，也容易引起乳头内陷和乳房炎等疾病。
- 忌长期使用丰胸产品：很多丰胸产品里面都含有较多的雌性激素，涂在脸上被皮肤吸收，使乳房增大。长期使用会引起月经不调、色素沉着、产生皮肤萎缩。
- 忌疼痛不看医生：有些少女在青春期处于发育的时候，月经来潮，随之也可能发生一些妇科病，有些少女疾病忍耐，也不愿意去看医生，就服用止痛片，这样会影响生长发育，还会导致生殖功能和疾病发生。
- 忌隆胸丰乳：很多女士为了隆胸，付出自己的健康代价，这样是不对的，很多隆胸所用的材料的毒性不清楚，在隆胸过程中，不完善的材料带来危害是很大的。
如何清洗乳房
- 温开水清洗乳房，平时，要注意乳房卫生，乳晕上有很多腺体，能分泌油脂一样的物质，它可以保护乳晕皮肤，也很容易沾上脏东西，所以要经常清理乳房。要想充分的保持乳房卫生，经常用温开水清洗，因为乳房周围微血管丰富，不宜受过热过冷的刺激，洗完后，轻柔的拍干。
- 清洗乳房的时候不要随便挤弄乳房和扣弄乳头，以防引起破口和感染。
- 不要经常使用肥皂清洗乳房，容易碱化乳房局部皮肤，可以用香皂清洗，可以洗去乳房局部的油脂。
如何预防乳腺增生
- 保持情绪稳定，少生气，多开心多笑。
- 少吃油炸、高热量、高脂肪食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含碘丰富的食物如紫菜、海带等，多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮类食物。
- 注意生活规律，作息时间，不要熬夜，保持和谐性生活，可调节内分泌失调，保持大便通畅可以减轻乳房胀痛。
- 注意肥胖，经常运动消耗过多的脂肪，还要保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
- 禁止使用避孕药物和含有雌激素的美容产品，慎用含有雌激素的保健产品。
