现在很多女性都患有不同程度的乳腺疾病，比较年轻化，但都是往往在早期没有重视， 加上以往不良的生活习性导致越发严重，走向乳癌的，那么乳腺增生到底都有那些症状，我们又该如何去预防呢，下面就给大家讲一下；
乳腺增生的症状】
1、乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2、乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液：
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
4、月经失调：
本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
5、情志改变：
患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
【乳腺增生的预防方法】
1.注意饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防身体肥胖，建议平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
2.保持规律的生活，注意劳逸结合，注意调节内分泌，多喝水，吃新鲜的水果，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
3.注意调节不良情绪，因为不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，所以应避免各种不良的心理刺激，预防乳腺增生。
4.预防乳腺增生应避免滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。此外还要注意避免人流，产妇应尽量选择母乳喂养的方式。
5.预防乳腺增生应积极参加体育锻炼，，防止肥胖提高免疫力，重视自我检查和定期复查。
6.患有乳腺增生的女性，应根据病情制定合理的治疗方案，对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
温馨提示；一旦发现乳房不适，一定要及时就医治疗，做好对乳房的预防保护措施极为重要，注意个人卫生，特别是一些术后的患者。
