疲劳、面色灰黄、内分泌失调?教你DIY排毒茶饮!

作者:健康与美容 2017-09-05阅读:787次

疲劳、面色灰黄、内分泌失调?教你DIY排毒茶饮!

HB说

有时候人体内代谢旺盛,如果流汗较多又没有适量补充水分,就容易形成宿便,而宿便是人体肠道内一切毒素的根源。

便秘虽然不是什么大病,却给人带来不少困扰,不但会造成腹胀、腹痛等肠胃症状,还会导致记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、内分泌失调等不良后果。

排便DIY饮品

香蕉奶茶

疲劳、面色灰黄、内分泌失调?教你DIY排毒茶饮!

材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服(可用微波或隔水加温)。

功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。

注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。

当归决明茶

疲劳、面色灰黄、内分泌失调?教你DIY排毒茶饮!

材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。

功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。

注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。

香蕉水果汁

疲劳、面色灰黄、内分泌失调?教你DIY排毒茶饮!

材料:香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

功效:香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。注意:由于此饮品较甜,含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

槐米通便茶

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材料:槐米20g、胖大海10g(2~3枚)、肉苁蓉30g。

做法:将以上三味药放置带盖茶杯内,沸水冲入,加盖泡10~15分钟,当茶服用即可。

功效:清热宣肺,润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肺,肉苁蓉滋阴润燥,很平和,适用于各个年龄段便秘者。

荷叶薏仁茶

疲劳、面色灰黄、内分泌失调?教你DIY排毒茶饮!

材料:玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法:将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效:玉米须有利尿作用,可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑,利尿通便的作用。

注意:玉米须近来有较多农药残留问题,建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

大家可以在家进行自制哦~排出宿便,一身轻松!