失眠喝这粥“躺下就着”,关键是不用花一分钱,不用太可惜了~

作者:天成医疗 2017-08-15阅读:3816次

睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于女性的伤害也非常大。如今,失眠并非老年人的“专利”,众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。引发失眠症的“罪魁祸首”有五类:体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素与药物因素。

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失眠怎么办?一个食疗方让你“躺下就着”

每天晚上睡前泡脚,在温热的淡盐水里,把脚泡到发红即可,时间为20分钟或半小时。每晚洗澡后搓脚,分别搓脚心以及脚上的穴位,搓20分钟,让身体充分地松弛,这样自然有助睡眠。

当心烦失眠时,就用10克莲子、10克小麦、50克小米,熬粥,每天早晚喝上两回。

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如果是头晕失眠,再加上面色发白,就用15颗龙眼肉、3颗大枣、50克粳米熬粥,每天早晚喝上两回。操作简单、效果不错。

如果大家怕麻烦,或者想要更好的改善失眠症状,可以用柏壳枕头,柏壳有香气,帮助你的睡眠!

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真的不错,我经常失眠,现在连续用了几天得到了改善,现在一觉睡到自然醒,很好用哟!失眠的朋友可以放心的购买,更放心的用非常有效果的!

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