如果你经常在半夜无故醒来,要注意!你可能患了这四种病

作者:健康大仁姐 2018-03-24阅读:1362次

睡眠的身体在进行修整的一种状态,充足的睡眠才能保证第二天饱满的精神状态,可是,在现代生活日益加快的今天,想睡个好觉是难上加难。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢?

通常在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,通常发生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血压,动脉硬化、精神抑郁等患者,常伴有这类失眠。

对于青年以及中年人来说,在精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,日常琐事引起的烦闷等精神因素常可能会引发此类失眠。

但是,如果你经常在半夜醒来,就要注意了!你可能患上了这4种病!

第一种、气血不足,虚劳衰退的表现

半夜两三点肺的不输气血,而气血不足的话,就会影响产生某器官气血的正常流通,但身体是有自愈功能的,为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害,只好让你清醒知道。

如何调理:针对气血不足,中医有经典的补益方剂。其中,气血不足多用短梗五加叶、酸枣仁各两份,茯苓、大枣、百合各一份,红参半份,按比例调配成五加红参茶。

短梗五加叶有养心、镇静、催眠、祛风湿的效果。可益气健脾,补肾安神,对失眠多梦尤为有效。

《神农本草经》称:茯苓“久服安魂养神,不饥延年”。有健脾安神的功效,适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。

再加上红参可固本扶元,长期饮用可增强身体免疫力,可适用于女人补气血,安眠等。

在睡前喝一杯,有很好的改善失眠、气血不足的功效。

第二种、心肌缺血

睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制,身体的疲劳和习惯而入眠,而下半夜由于身体处于休息状态,全身机能活动减少,当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要,而大脑皮层兴奋而睡不着觉,这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。

如何调理:饮食低盐,清淡饮食,多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等,喝些绿茶,茶叶中含有少量的茶碱,有一定的利尿作用,对患者的心肌缺血治疗有一定的帮助,茶叶中还有,能起到防治的作用,但不宜过浓。

第三种、肝火旺盛

后半夜1-3点是肝经活跃,在肝经上的病症就会显现,如果在这个时段醒来,很可能是肝火旺。

如何调理:这里需要用到一种常见植物——蒲公英。很多人都吃过蒲公英,苦苦的,但它却是很好的“下火草”。以“苦”来降火,“苦”味食品是“火”的天敌。另外,蒲公英根的营养价值要比叶高一些,其可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。

每日饮用蒲公英根茶,有助于清肝火、修复肝损伤。

第四种、更年期失眠症

不少中年人在40岁以后就更易失眠,很可能患了更年期失眠症,导致自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症。

如何调理:首先要保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑,稍安勿躁。然后可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,或者用保健木梳梳头5分钟。

其次,饮食注意补充欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质,缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙,毛发无光泽,过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质,对人体激素的合成有一定的调节作用,能够减轻更年期症状,对女性的痛经有一定作用。

联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布,在全世界推广欧米伽-3亚麻酸,建议日均摄入1000毫克亚麻酸。

苏麻油中欧米伽-3脂肪酸的含量高达65%以上,是目前世界上所知欧米伽-3含量最高的食物,其亚麻酸含量是橄榄油的80倍,是最好的欧米伽-3补充剂。

每日可以将5ml苏麻油拌入200ml自制酸奶中,充分拌匀即可。

结语:你通常都是在半夜几点醒呢?