“命运”与“缘分”碰撞，一碗滋补助眠粥让你的失眠远去

多数美食，都是不同食材组合碰撞产生的裂变性奇观。

食物飘洋过海而来，汇聚一处，形成了让人叫绝的“天作之合”。

这碗粥为何能够达到助眠的效果？好眠君这就来为您解答。

形成睡眠障碍的主要原因，是健康度的降低，而健康度高低的直接影响因素就是营养能否均衡摄入。

睡眠是受大脑控制的，

脑细胞缺乏营养，大脑就会供血不足，

血不足就是蛋白质不足，

所以产生睡眠障碍，脑细胞缺乏的就是蛋白质。

营养摄入不足，造成入睡困难、浅睡等，严重下去就会发展为失眠。

想要拥有好的睡眠，最需要的营养物质就是蛋白质。

多种营养丰富的食材结合，增强了大脑吸收蛋白质的保障，脑细胞的活力增强，睡眠就能得到改善。

建议有睡眠障碍或失眠情况的人一周食用两到三次，没有睡眠障碍的人也可以经常食用，加强营养增强体质，把失眠扼杀在摇篮里。

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此瓜，外国人拿它搞怪，中国人把它当宝，因为它对睡眠好，常吃不失眠

营养补给超能量，改善睡眠全靠它——鳜鱼

如果您有安眠药或其他助眠药物服用史，在饮用好眠绵之前，您还需要了解如下事项。

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要明白安眠药戒断的前置条件，否则只有越吃越多，失眠愈发严重

如果您不清楚自己现在是否已经出现睡眠障碍或者想知道自己有没有失眠倾向、以及失眠程度，

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